腹式呼吸

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有不少人知道腹式深呼吸很好，但卻不知道該如何進行。
因為身邊的家人得了胸腔部位的疾病，讓我覺得有必要把自己的學習整理的更清楚，給需要的人參考。

以胸部呼吸，比較容易受到情緒起伏的影響。
情緒或壓力的壓抑累積，久了就會物質化，成為疾病的原因。

此時若能改為更深的腹式呼吸，不僅可以幫助緩和情緒，也因此可改善身心疾病。

嬰兒剛出生時就是以腹式呼吸，但長大後，幾乎每個人都變成胸腔呼吸，忘了怎麼進行丹田呼吸了。

因此必須靠有意識、有毅力、持續的進行腹式深呼吸練習，才能再轉換回自然的丹田呼吸法。



以下說明 Bala所採用的腹式呼吸及金色光生命能呼吸法該如何進行:

I. 腹式呼吸練習

1. 要練習腹式呼吸，建議可以從平躺(可屈膝)或右側躺開始，此時脊柱挺直、心臟受到的壓力也較小，呼吸比較順暢，也就較容易做深呼吸練習。

2. 找出丹田位置
將雙手輕放在腹部上，形成一個向下的三角形（如右下圖）。拇指交碰之處即是肚臍所在位置。三角形就是丹田處（約在肚臍下方三公分處），也就是呼吸時要注意的位置。

3. 慢慢吸氣，用雙手來感覺氣入丹田，此時肚子會鼓起。

4. 再慢慢吐氣，感覺肚子向下縮。

5. 以前述方式，每天練習10~30分鐘，但不建議超過一小時。

6. 習慣平躺腹式呼吸後，就可以在平時生活中，想到就做有意識的深呼吸練習。

剛開始若無法讓氣進入三角型的丹田位置，請不要沮喪，只要多做練習，慢慢氣就會越來越往身體下方流動。
最後甚至會感覺到吸吐氣時，氣息可以直入腳底，以及進入身體的每一個細胞中。

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II. 金色光生命能氣呼吸

這是齊瑞爾所教導的呼吸方式，我再略做修改:

"一開始先觀想頭部上方盤旋著一朵由金色光粒子所組成的雲。
將空氣吸入肺部時，
在你的心中觀想金色光粒子由頂輪進入身體，
經過松果體到胸腺，腹部..直到全身充滿金色光芒。
看著全身被金色光芒所填滿後，
每個金色光粒子正在活化和滋養全身的每個細胞。

(在感到舒服的狀態下，稍微閉一下氣，感受金色光粒子正在滋養每個細胞)

當你吐氣的時候，
觀想這些金色粒子由你全身皮膚上的毛孔離開，
並在你的身體周圍籠罩成一個金色的雲。"

"金色光生命能氣呼吸" 的重點在 觀想 "生命能進入每個細胞"，有意識的觀想金色或任何你喜歡的光色都可以，也不一定要拘泥於究竟該在吸氣、閉氣或吐氣時完成觀想，甚麼樣的方式都可自由嘗試運用，以你呼吸時感覺舒服即可。

有意識的深呼吸，就是生命能的呼吸。





透過有意識的深呼吸，讓生命能進入身體的每一個細胞，就能提供細胞所需要的能量。
當深呼吸練習到很自然的狀態時，我們就能透過深呼吸與天地同步律動，此時細胞會進行自我療癒，也會直接透過生命能呼吸，來補充身體需要的能量，因此對食物的需求自然會逐漸減少。

創作者介紹

自我價值

好好經營你的35-55歲

‎Yu Si Hung‎ 分享

好好經營你的35-55歲

1、這個年齡已經不允許你不成熟

當你無力把握命運中的某種愛，某種緣，某種現實，學會放手。給自己身心一個全新的開始，只要信心在，勇氣就在；努力在，成功就在。

2 、儲蓄友誼

真摯的友誼是人生最溫暖的一件外套。它是靠你的人品和性情打造的，在這個年齡一定要好好地珍惜它，用心去儲存。

3 、播種善良

一定要極盡自己所能及之事，讓那些比你苦、比你難的人感受到這世上的陽光和美麗。這樣的善良常常是播種，不意間，就會開出最美麗的人性之花來。

4 、懂得音樂

音樂可以陶冶情操，它會洗滌你的身心。會打開你的記憶和想像，全心地投入，更會給你帶來意想不到的寧靜。它是日子中的味精，點點滴滴中讓我們的生活有了滋味。

5 、避開兩種苦

塵間有兩苦，
一是得不到之苦，

二是鐘情之苦。

在你付諸努力的前提下，所有的、想得到的都當作一場賭。勝之坦然；敗之淡然。好在這年齡還具有一定的資本，我們可以捲土重來。世間最苦是鐘情，如果在這時候還有這樣的情愫，一定要象打掃灰塵一樣，把它從心屋裡清出去。

6 、學會承受

有些事情需要無聲無息地忘記，經過一次，就長一次智慧；有些苦痛和煩惱需要默默地去承受；歷煉一次；豐富一次。

7 、保留感恩的心

感恩的心一定要時時保留，它不僅讓你憐惜一沙一石、一草一枝，還會讓你淡漠某種無形的壓力，平撫你的慾望和爭鬥，更多的時候，有一些幸福的感覺也往往來自於此。

8 、熱愛工作

盡管它決沒有喝茶、聊天兒那樣愜意，但它檢驗著我們的智慧和能力，是我們體現價值和成就所必備一種內容。一定要全心愛它，它讓你大半生有事做、有飯吃。

9 、善於學習

讀書和學習都是在和智慧聊天，它不僅保證你的記憶力、感悟力。你的有些思想來源於此，有些見解來源於此。並且還能醫愚，還會長久地保持你的個性魅力，這是練瑜珈做美容所不能達到的效果，何樂而不為。

10 、享受運動

很多人認為自己胖、自己醜…於是，就有人拚命地節食減肥、手術美容。你的大部分時間與其就浪費在這樣的情況下，不如去享受運動、享受自然。

你的體重就不會因懶惰而上漲，你的容貌也不會因歲月而減少生動。那麼你就在某種程度上保存住了你的青春，你的快樂，你的健康。等老了，和心愛的人一起，找一個小鎮，安靜的住下，早上在巷口看太陽，晚上拄著拐棍敲夕陽…

世間的感情莫過於兩種：一種是相濡以沫，卻厭倦到終老；另一種是相忘於江湖，卻懷念到哭泣。

離開一個地方，風景就不再屬於你；錯過一個人，那人便再與你無關。

人生就是這樣，牽掛著、煩惱著、自由著、限制著；走出一段路程，回頭一望，卻也生動著、美麗著；

有著你愛的人和愛你的人，有著你喜歡的事和需要你做的事，有著牽掛你的人和你牽掛著的人；

人這一輩子是短暫的，所以要讓自己健康著、開心著、幸福著，偶爾還要醉著。幸福，就是找一個溫暖的人過一輩子。人生就應如此。

凱史入門

新手入門---->參考http://plasma-lab-keshe.blogspot.tw/p/blog-page_13.html


凱史科技是一門整合物質與心靈，揭開宇宙及生命本質的靈性科學。凱史基金會的目標，是透過這些知識協助人們意識到自身的本質，協助人們從窄淺的個人、國家意識，拓展到為全球甚至為全宇宙的福址負起責任的全球意識及宇宙意識。協助地球及人類意識的進化，走向一個和平的新文明。


凱史先生親自說明自己的基金會與科技的影片：

觀看在分享課中的說明影片：

凱史實驗

討論區:〈台灣凱史知識共編平台〉

凱史知識線上分享課 Keshe Knowledge Sharing Workshop Plasma Lab

資料來源:揚以宏      

我目前是凱史太空學院(SSI)線上學程的學生。為了將凱史知識引進和推廣到台灣，我開設了《凱史知識線上分享課》，用現學現賣的方式，把我每週上課的心得和理解整理出來分享給大家。

※更多訊息請見：http://plasma-lab-keshe.blogspot.tw/

凱史知識討論

宇宙知識探索者聚會

你是否對宇宙的奧祕感到好奇？你是否想知道，宇宙中的意識是怎麼創造了宇宙萬物？能量又如何構成了物質？還有，我們的身體是怎樣透過這些宇宙能量來運作，並與宇宙中的萬物互動？

《宇宙知識探索者聚會》是一場屬於「凱史知識尋求者」及「宇宙真理探索者們」的聚會。在這場聚會中，我們有機會聚集各方不同背景的朋友，為了探詢宇宙的真理和奧秘，一起思考、討論、交流和學習。

本期的聚會共分六次，在這六次的聚會中，導讀者(張仲凱)將用深入淺出的方式，為大家逐步導讀凱史的第一本書《物質創造的普遍秩序》。而與談人(楊以宏)則會不時透過發問、討論和補充，幫助參與的每個人，都能更清楚的理解整個凱史理論所建構的畫面，交流我們彼此對宇宙的理解。

我們期待這個聚會成為一個，讓不同背景的人都能共同腦力激盪的場合。我們透過思考和討論漸漸深入理解凱史的理論，同時與其他領域的知識交互連結，逐步探索宇宙的真理。在這個過程中，我們也有機會慢慢將凱史的實驗與理論結合，了解一個實驗背後的原理，而不再只是模仿和複製而已。

誰適合參加？

我們歡迎任何沒有科學背景或非理工出身的人。凱史科技是一條探索真理的道路，而我們相信真理應該屬於每一個人，而不僅是擁有特定背景的少數人。

我們(楊以宏與張仲凱)也仍在學習的道路上。但我們希望將我們對凱史理論的理解分享給大家，並且感染更多人加入我們。我們希望能用平易近人的語言去跟大家分享，並與大家一起展開一場探索宇宙真理和奧秘的旅程。要參加這個活動，你唯一需要的，只是一顆渴望探索、充滿好奇的心。只要你擁有這樣的渴望和好奇，我們非常歡迎你的參加。

此外，我們特別歡迎不同領域的朋友們加入。在過去的幾次聚會中，我們很幸運的，有能量療癒工作者、氣功修練者以及各種不同背景的朋友們參與。當這些不同領域的專業遇到了凱史科技，往往能夠碰撞出令人驚訝的火花。我們看到不同領域的知識與經驗在此交會，意外的得到了許多相互的印證，甚至更擴展了彼此的知識。我們期待有更多這樣美好的經驗在團體中發生。

我們也計畫邀請一些在不同領域學有專精的嘉賓，期待他們的共同參與，能夠碰撞出更多的火花，為當中的每一個人都帶來更多的學習。

活動進行方式

活動一期為六次。每次的聚會為三小時，我們會安排三個主題來進行導讀，並與討論穿插進行。也邀請大家攜帶自己的作品或實驗前來與其他人分享，並在提出各種問題與其他人一起討論。

本活動免報名，可以來現場或透過網路視訊遠端參加 (詳見後面的說明)。

要特別注意的是，本活動內容具有連續性，有缺席的朋友，建議先觀看我們的活動錄影。從第三次開始，我們將不再花時間講述前面已經講過的部分，以免拖延進度。

時間及活動主題

每次聚會時間皆為 14:00~17:00 (部分為 19:00~21:00)，共三小時。每次皆會有三個主題：

第一次 10月10日 (一) 14:00~17:00

• 自我介紹 & 互相認識
• 科學界的未解之謎
• 初始等離子體的形成與衰變

第二次 10月22日 (六) 14:00~17:00

• 等離子體與環境
• 能量的定義
• 淺談光的特性

第三次 11月12日 (六) 19:00~21:00

• 深入介紹主源物質與暗物質的特性
• 虛擬粒子──卡西米爾效應
• 三種物質間的相互作用

第四次 11月19日 (六) 19:00~21:00

• 原子和分子的結構
• 核衰變
• 多重磁層圈與電子的關係

第五次 12月10日 (六) 因故向後延至 12 月 17 

• 等離子體稀釋技術
• 磁引力場定位及運動
• 被動磁場

第六次 12月17日 (六) 因故向後延至 2017 年 1月 7 日

• 新技術
• 結語 & 展望
• 討論

參加方式及地點

有兩種參加方式可以選擇：「線上參加」或「現場參加」。參加方式如下：

線上參加

• 線上參加者請勿前來現場，只需要在自己家中使用電腦、智慧型手機或平板，搭配網路視訊軟體「ZOOM」參加即可(請點這裡下載 ZOOM 軟體)。
• 活動開始當天，請用滑鼠點擊以下連結：
  https://zoom.us/j/764445859
  這時 ZOOM 軟體會自動跳出，進入與我們網路視訊的畫面。
• 線上參加者與現場參加者有同樣的權利，可共同參與討論。
• 學習材料：請自行從網路搜尋書本的中譯電子檔。建議可以自行印出來看 (使用免費中譯本是目前凱史基金會沒有官方中譯本時不得已的權宜之計，但提醒大家未來基金會開始販售中文版時，請盡量向基金會購買正版作為支持)。
• 請缺席者自行回頭觀看我們的活動錄影跟上進度，我們將不會重複前面講過的部分。

現場參加

• 現場參加者，於三重實驗空間現場參與討論。
• 參加地點：
• Plasma Lab (三重實驗空間)：新北市三重區中正北路 426 號 2 樓
• 交通：
• 可在西門(或三重)捷運站轉搭 640 公車，或台北車站轉搭14號公車，至「仙公廟」站。
• 到達後請按電鈴(正門右側)，並從側門(巷內10公尺，不鏽鋼門)進出。
• 攜帶物品：
• 有飲水機，但不提供紙杯，請自備水杯。
• 歡迎大家攜帶自己的實驗成果或實驗照片前來與大家交流。
• 有凱史第一本書《物質創造的普遍秩序》的人，可以攜帶書本過來。
• 學習材料：可現場與我們洽購紙本(僅提供給現場參加之學員。其他人請自行上網搜尋電子檔版本。使用免費中譯本是目前凱史基金會沒有官方中譯本時不得已的權宜之計，但提醒大家未來基金會開始販售中文版時，請盡量向基金會購買正版作為支持)。
• 請缺席者自行回頭觀看我們的活動錄影跟上進度，我們將不會重複前面講過的部分。

影音紀錄

• 每次的活動內容皆會錄音及錄影，並提供給本活動的所有成員。若有缺席可以觀看錄影跟上我們的進度。提供給內部成員的影音版本不會經過特殊處理，故禁止散播外流。
• 拍攝時只會遠拍，不會特寫任何成員。
• 影片及聲音資料暫時不會對外公開，但我們保留公開影片和聲音的權利。公開前一定會徵詢大家，不願露臉的人我們會打碼或去除影像，但聲音部分我們希望完整保留。
• 介意自己的聲音、發言內容被公開的人請勿參加。
• 請點擊這裡觀看我們的活動錄影。

費用

• 免費。
• 歡迎隨喜贊助我們的活動。若您願意贊助我們，請寄信給我們(earthfuture.info@gmail.com)或點這裡填寫贊助單。

報名

• 不必報名，直接前來現場，或使用ZOOM軟體與我們視訊連線即可。

如有任何問題，請來信 earthfuture.info@gmail.com 與我們連繫。

甘斯

劉慧君分享

[食氣、深呼吸與甘斯，以及目前的小試驗]

讀書和實作觀察體驗真的有差。

斷續讀了半年有關凱史科技的資料，內心很感佩他推動自由能源的努力(該不會是特斯拉轉世:p)，但是還沒有動力去接觸，也還沒連結到跟我透過食氣所領悟到的，人身自給自足系統，有何關係。

我的重點從來不是能否食氣，而是能否全身深呼吸，讓人不再卡在情緒和各種方便文明的副作用雜訊裡，能夠了解自己的各面向卻不會卡住，能夠完整又自由享受生活，創造生活的同時還能與人共好，與萬物共好。

重點是全身充滿真正的能量。

不但可主動穩定自己，不需透過生病和受傷，來提醒和調整身心，就算卡住也能自己清理和平衡，能淨化空氣，淨化水，和動植物礦物星體交流，能安定環境，並充滿靈感，平穩覺知，充滿行動力，動靜一體...

本身恢復為宇宙交流、自給自足的系統。

那時還想著可否盡量透過自身鍛鍊，而非外物。此外，也要親身了解其用途和有待其他方式互補(萬事萬物多少有侷限，才有機會和他物交流合作啊)，這才是自我負責。

食氣課帶了一年多，有不少人確實就開始長期食氣，也有人繼續飲食但是意識自由了，但是仍有人是很想自由，也練習多年了，卻因卡得很深，感覺身心不由己。

以前完全靠自己，光是隨時腹式深呼吸也練了三年，食氣的進展則很重視更深的情緒覺察與平衡，和全身深呼吸充滿能量。我知道對某些人來說這是很長的路。

當我明白甘斯自由等離子體裡無限循環的能量，對人體造成的效果，和長期食氣的體會，如清理平衡內部雜訊和瘀滯，是這樣接近時，我深受感動。

那個看不見的氣或光(精靈?），到這個不得已人和地球都窒息到快受不了的末世，終於以奈米尺度的物質狀態顯現出其確實存在，肉眼所見色彩非常柔和美麗，只是看圖或接近，就能感受清理自身、平衡各種能量、突破意識層次間隔閡的力道。這是我所食的氣的一個面向啊。

有種久別重逢、一見如故之感。和祢在一起那麼久，受到很多照顧，卻從沒見過面，今天終於相見了....(在演小甜甜還是長腿叔叔嗎XD)

偏偏甘斯個體長得非常可愛。彩虹七色融合為白光，等離子不斷循環能量，在祂呼吸的運動中，可以看出七個色彩唷。這有沒有好像濕水彩畫（圖為深圳凱史實驗室拍攝，拍出好幾個影像都非常美)

在這個和大自然及自然完整之道疏離的環境裡，非常情況要用非常手段。祂會出現絕非偶然。在練深呼吸的過程中，透過甘斯的輔助，來排除一些太深的困難，是這世界這宇宙所提供的溫暖關懷。

我常想，讓我食氣這麼久，還體悟這麼多，是為了比對和驗證甘斯的作用無誤嗎?

凱史免費傳授等離子科技在各方面的運用，卻也說甘斯仍是過渡時期的應用，終究人要回到完整原初的道之狀態(如老子易經等所言)。光是這胸懷這氣度，就讓我願意追隨。

在過渡時期，我但願能應用甘斯來陪伴地球的清理。畢竟靠我自己一個人不夠。雖然有意者不少，畢竟我們集體卡太深，進度說真的有點慢了。

好，我試了幾天。只是看著，自己體會自身的部份。體內能量更加活躍。

昨天先把裝甘斯的瓶子放入飲用水中，隔瓶磁化水。剛好小孩痰多喉嚨痛，這次我就不用交換法或手療或按摩了，讓她喝一口，她說馬上化痰，也不痛了。

我自己也發現太常用而多少有點卡的喉輪清淨不少。身上最近有些稍微卡住而痠痛的筋肉好了。

用磁化水的好處，雖然水保存能量不會恆久，但趕快用就是，不需損耗珍貴的甘斯。

繼續試驗。我相信甘斯的運用，在精靈農耕(不用肥和藥)，清理工業污染、空氣污染、輻射污染、藥寒或疫苗副作用、身心特殊狀態(大人和小孩)...應該都有作用。

這跟我的體會一樣，一切都是各種能量產生的幻相(指的是可變)，只要能呼吸流動，全可以瞬間恢復本相。

知不知道願不願意的差別而已。

需要很多人測試。

我下次來測試沒啥陽光的北向陽台，能否讓花開得更茂密且不會徒長。

畢竟甘斯就是微型太陽啊。

(圖放留言板，如果貼得上來)

參考甘斯奈米實驗室

BLOGGER--->    甘斯生產方法



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